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分享复健心态 林子伟:百分百复原才能上

2020-11-25 18:14:47 189作者:黄大炜

波士顿红袜内野手林子伟去年5月因为滑垒造成左膝受伤,休养约2个月。林子伟分享在复健的过程中,球队的医疗防护团队给予球员充分的决策权,相信球员才是最了解身体状况的人。「一开始满不舒服的,但没有到很严重。」林子伟回忆起当时滑垒为了闪避防守球员,造成左膝韧带扭伤 。「当时滑下去以为韧带断了。因为那个痛是说不出来的痛,我知道那是韧带或是肌腱受伤。」比赛完就直接从芝加哥客场被送回波士顿,隔天去检查发现韧带并没有断,只是扭伤,而外侧骨头则因为碰撞导致轻微水肿。林子伟表示复健过程是循序渐进的,也没有时间表,就是耐心地一步一步按照防护团队的建议去做训练。复原过程除了保持耐心,多休息之外,防护员定期地检查,林子伟也会到球场进行冷敷与热敷的治疗,以及透过橡皮筋伸展与沙包 ,训练膝盖附近肌肉,减少膝盖韧带负担。再加上在日常生活中配戴电疗贴片,加速复原。「一开始恢复到百分之70、80的时候就开始去跑步 ,慢慢状况可以了,就开始冲刺。」林子伟说。「这个阶段做完之后才是打击,因为打击时身体旋转,用到膝盖内侧,会有一点不舒服,防护员就说停止打击练习,然后再重新复健的循环 。过一个礼拜之后,发现没问题了 ,就再继续打击训练。」林子伟说球队的防护员会持续地询问状况,将回到场上练习的决定权交给球员:「防护员会一直问我的状况 ,因为最了解状况的是自己。」林子伟说。「防护员不会去问你『OK了没?』、『你可以上场了没 ?』,他们会问状况如何,状况到百分之几了?直到百分之百恢复才会让你去球场上 。」
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最新回复 (2)
2020-11-25 17:47
引用1
不是吧!我之前去万博广场玩的时候,发现到这里的风景其实蛮美的,并不会很糟啊!?
2020-11-25 17:13
引用2
我跟你有点像,闭眼眼前出现没见过的头像,有时候还很可怕,每天看体育直播,当你眼前出现头像时念地藏菩萨法号也很有效果。
2020-11-25 16:41
引用3
保险是抵御不确定的风险,身体健康的话,消费型的重疾很划算。保险是按合同来的。 蚂蚁财富 里面有看历史业绩 看基金 经理业绩。选两三个 。 可以综合类的也可以板块 消费 医药啥的。
2020-11-25 16:34
引用4
第三局西施拉得久成痛不欲生,守约一坐下放冷枪,西施就闪现去拉久成[笑着哭]然后六哥就跑过去
2020-11-25 15:34
引用5
搜索引擎优化英文全名为「Search Engine Optimization」,虽然我一直都明白这件事情,但要如何有骚操作,还是很困扰的呀。
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